機嫌は自分でとるの
投稿日：2025年5月28日
５月２８日 夏の空の福島伊達
車を開けてると虫が入る季節。
首元に虫が入ったから、
払いのけたところ
カメムシでした。
今日の香水はKAMEMUSHIです。
へこむ
さて、機嫌は自分でとるの、の話
毎日が最高でハッピー♪
が望ましいのですが、
そんなことはないわけで、
凹む時もありますよ。
機嫌がいい日ばかりじゃないですわな。
だからといって、
物や人にあたるのも
大人げないわけです。
やっぱり自分の機嫌は
自分でとるのが一番です。
そのためには
言語化することと
リカバリーの方法を考えておくのが
効果的です。
自分は何に対して
感情を揺さぶられたのか、
言葉にすること。
それだけで冷静になれます。
負の感情を抑える
対処法も思いつくはずです。
また、人によって違う
リカバリーの方法も考えておきましょう。
負の感情を無理矢理抑え込もうとしても
うまくいきません。
リカバリーする何かがあれば、
和らぐはずです。
音楽を聴いたり、本を読んだり。
その人によって違うので、
自分に合った方法を探してください。
学校で、部活動で、友達と、家族と
ぶつかることもあるでしょう。
それでも、
自分の気持ちを
自分でコントロールしてください。
大丈夫。できますよ。
志事すんぞ！
